Основные правила профилактики гриппа и простуды

Основные  правила профилактики  гриппа и простуды

Самое главное средство защиты - формирование иммунитета к вирусу гриппа. Достигается это путем вакцинации. Хочется  разрушить миф о том, что прививка  на 100% защищает от заболевания гриппом.  Нет, 100% гарантии нет, т.е.   вероятность заболеть сохраняется.  Но болеть вы будете несоизмеримо легче, и осложнений после гриппа не получите.

К  традиционным отечественным противовирусным препаратам относится  ремантадин. Не стоит относиться к нему снисходительно. Это достаточно эффективный  препарат и прошел проверку  временем. Важно отметить, что он накапливается именно там, где имеются «входные ворота» для вируса  - слизистая носа, слизистая слуховой трубы и пр.; он блокирует размножение вируса и не дает ему начинать свою губительную работу. Очень важно начать лечение в первые 2-е суток с момента появления простудных симптомов и лечиться далее,  четко соблюдая  режим дозирования. Он эффективен как для лечения, так и для профилактики. Единственный недостаток – эффективен только против вируса гриппа А.

 Более современный отечественный препарат - арбидол. Он не только воздействует на вирусы типа А и В, но и стимулирует выработку интерферона, активирует иммунитет.

Важное место в профилактике и лечении гриппа и ОРВИ занимает группа   интерферонов. Это обширная группа препаратов, которые способствуют выработке веществ, тормозящих размножение вируса в организме (нативный интерферон, анаферон, реаферон, гриппферон ). Применяются также индукторы интерферона – левомакс, циклоферон, неовир, амиксин.  

Нельзя  забывать  и о  таком средстве местного действия,  как оксолиновая мазь.

Для стимуляции иммунитета  в период гриппа и ОРВИ   рекомендуется применение препарата иммунал  или  деринат. О деринате стоит упомянуть особо, т.к. этот препарат может применяться для укрепления иммунитета и профилактики ОРВИ как у взрослых, так и у детей с самого рождения. Как аналоги можно предложить настойку элеутерококка, лимонника, аралии, женьшеня.

Следует осторожно относитесь к комбинированным противогриппозным  аптечным препаратам. Если в состав входит аспирин, то лучше от таких препаратов отказаться.  Учеными установлено, что во время эпидемии гриппа аспирин может вызвать очень серьезные поражения печени и мозга. Сегодня для снижения температуры существуют другие более безопасные средства – парацетамол, ибупрофен, нурофен, панадол.

 

Обязательно в период простуды и гриппа не забудьте о витаминах.  Витамин С  особенно  показан как заболевшим гриппом, так и здоровым людям с профилактической целью.  Биодоступность синтетических витаминов очень мала. Поэтому  рекомендуется принимать натуральные витамины С из продуктов: шиповник, клюква, брусника, черная смородина, цитрусы, квашенная капуста.    Способ приготовление витаминного чая из шиповника: горсть размельченных ягод засыпать в термос, залить кипятком, закрыть и оставить настаиваться на ночь. Утром ароматный и полезный чай готов. Еще проще готовится клюквенный (брусничный) морс:  ягоды растолочь (свежие или замороженные) залить водой, добавить сахар, а лучше мед Черная смородина гораздо полезнее в протертом или замороженном виде, без варки. Ешьте ее ложками или пейте смородиновый морс.

Из народных средств  не следует забывать о  замечательном природном фитонциде  - чесноке. Его  употребляют как внутрь, так и наружно. Тарелочку с чесноком можно поставить на рабочий стол и вдыхать его целебный запах. Ребенку хорошо будет повесить на шею чесночные бусы. Ешьте чеснок при каждой удобной возможности.

 

Еще несколько важных способов неспецифической профилактики

1. Личная гигиена. Множество заболеваний связано с немытыми руками. В этот период необходимо избегать рукопожатий, после соприкосновений с ручками дверей, туалетов, поручнями в общественных местах следует обрабатывать руки антисепическими салфетками  или тщательно мыть мылом.

2. Не прикасайтесь к своему лицу. Вирусы простуды и гриппа попадают в наш организм через слизистые рта, носа, глаз.  Прикасание грязными руками к этим частям тела – основной способ заболевания.

3. Одевайтесь по погоде, обязательно следите за состоянием ног. Они   должны быть в тепле и сухие. Контрастные ножные ванны помогут повысить иммунитет.


4. Пейте побольше  жидкости (соки, морсы, компоты, настои трав, просто чистую кипяченную воду, минеральную воду(дегазированную). Жидкость омывает наш организм, выводит шлаки и токсины. Из травяных настоев можно предложить – настой подорожника, липы, ромашки, мяты, чабреца, мать-и-мачехи, зверобоя, спорыша, календулы, череды, листьев малины.

5.  Посещайте баню или сауну. Люди, посещающие баню (сауну) 2 раза в неделю, болеют простудой в 2 раза реже. При  вдыхании горячего воздуха (около 80   градусов), погибают вирусы простуды и гриппа, в организме стимулируется выработка защитных антител. 

6. Промывайте  нос. Даже если вы не умеете этого делать, пришла пора учиться. Сейчас многие доктора советуют увлажнять или промывать в период эпидемий нос. Это можно сделать при помощи солевого раствора (на литр воды 1 ч. ложка соли) или специальными соляными спреями (в аптеках  их множество).

7.Тщательная уборка помещений. Вирус любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию.

8. Другие методы, к которым можно отнести сбалансированное питание, полноценный сон, водные процедуры, массаж,  здоровый образ жизни, занятия физкультурой и спортом, прогулки на свежем воздухе  и многое другое.

 

 Что запрещено и не рекомендуется при гриппе.

Самолечение при гриппе недопустимо, особенно для детей и лиц пожилого возраста. Ведь предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными. Только врач может правильно оценить состояние больного.

Эти несложные рекомендации помогут избежать болезни и сохранить здоровье.
Разработка и поддержка сайта VICTORY
Обратная связь для ЛПУ