Для повышения удобства работы с сайтом «Красногорская районная больница Министерства здравоохранения Удмуртской Республики» использует файлы cookie. В cookie содержатся данные о прошлых посещениях сайта. Если вы не хотите, чтобы эти данные обрабатывались, отключите cookie в настройках браузера.

Решаем вместе
Недовольны работой больницы?


Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов для медицинского применения на 2023 год 

Сведения о прохождении сертификации медицинскими работниками

Территориальная программа государственных гарантий бесплатного оказания гражданам медицинской помощи на территории Удмуртской Республики на 2023 год и на плановый 2024 и 2025 годов

Федеральный закон от 21.11.2011 № 323-ФЗ "Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации"

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РАБОТЕ СКОРОЙ ПОМОЩИ


Не болейте, ветераны!

Среда,  6  Мая  2015


                                     Не болейте ветераны

       Как сохранить бодрость и здоровье в пожилом возрасте?  Вот несколько простых правил.

1.      Сохраняйте молодость ума. Ученые установили, что если человек продолжает умственную работу, то процессы старения в его организме могут замедляться. Такие люди гораздо менее подвержены старческому слабоумию и по статистике, обладают более высоким уровнем здоровья. Поэтому, читайте, интересуйтесь новостями, узнавайте что-то новое, занимайтесь творчеством, играйте в шахматы – продолжайте развиваться как личность.

2.      Мыслите только позитивно. Философски относитесь к жизни. Живите здесь и сейчас, не сожалейте о прошлом и не тревожьтесь о будущем.  Никого не осуждайте, не таите в душе обиду. Старайтесь находить  радость в самых простых вещах.

3.      Сохраняйте физическую активность. Оказывается, от многих болезней можно «убежать» в прямом смысле  слова. Физическую активность можно повысить при помощи лыжных прогулок, ходьбы, легкого оздоровительного бега, поездок на велосипеде, танцев и т.д. Каждый выбирает по мере своих физических возможностей.

4.      Откажитесь от вредных привычек. Они являются факторами риска многих опасных заболеваний, которые  часто встречаются в пожилом возрасте.

5.      Своевременно обращайтесь в поликлинику. При появлении каких-то непонятных симптомов, не затягивайте с визитом к врачу. Помните, что многие заболевания  легче поддаются лечению на начальных стадиях.

6.      Контролируйте свои болезни, обязательно соблюдайте режим приема лекарств. Не отменяйте назначенные врачом препараты самостоятельно - у многих из них существует эффект отмены, когда симптомы заболевания возвращаются в более агрессивной форме. И не занимайтесь самолечением - нюансы болезней может знать только врач. Ежедневно контролируйте уровень своего артериального давления. Регулярно проходите профосмотры, никогда не отказывайтесь от прохождения диспансеризации.

7.      Правильно  питайтесь. С возрастом  процессы пищеварения замедляются. Поэтому в вашем рационе должно быть больше различной клетчатки (овощей, зелени, фруктов, ягод…)  Отдавайте предпочтение  натуральной пище, не содержащей красителей, консервантов и др. химических  добавок. Не зашлаковывайте  свой кишечник  вредными продуктами  -  от его состояния  зависит  иммунная  система, которая  отвечает за защиту нашего организма от различных инфекций и онкологических заболеваний.

8.      Соблюдайте режим дня. Ваш сон должен быть не менее 7 - 8 часов в сутки. Организму надо отдыхать и восстанавливать силы.

9.      Посоветуйтесь с врачом,  какие витаминные препараты, полезны  в пожилом возрасте, они  позволят восполнить дефицит микроэлементов.

10.  Всегда будьте социально активны. Общайтесь с родными и друзьями, посещайте концерты, выставки, клубы по интересам, школы здоровья…

Как видите, все эти правила просты и понятны. Старайтесь их соблюдать и будьте здоровы!

 

 


Возврат к списку

Разработка и поддержка сайта VICTORY
Обратная связь для ЛПУ