Профилактика

Как защитить себя от гриппа? Памятка о профилактике гриппа (открыть);

Палочка Коха может перевернуть вам всю жизнь (нажмите чтобы открыть)-

9 способов сохранить слух


Все мы знаем, что для сохранения зрения необходимо, например, включить в свой рацион морковь и чернику, содержащих в себе витамины А и С, которые благотворным образом влияют на здоровье наших глаз. Однако так ли много мы знаем о витаминах и микроэлементах, полезных для нашего слуха?

В списке, приведённом ниже, вы найдёте те вещества, в которых нуждается человеческий организм для поддержания слухового анализатора в нормальном состоянии. Советуем обратить особое внимание тех людей, которые уже сегодня имеют те или иные проблемы со слухом: никогда не поздно начать заботиться о своём здоровье. То, как вы слышите, находится исключительно в ваших руках.

  • Магний. Исследования показывают, что приём даже 167 мг магния в день способствует укреплению волосковых клеток, расположенных во внутреннем ухе человека и отвечающих за передачу звуковой информации в головной мозг. Рекомендуемая суточная дозировка для взрослых:
    • мужчины 19-30 лет — 400 мг, старше 30 лет — 420 мг;
    • женщины 19-30 лет — 310 мг, старше 30 лет — 320 мг.

Чаще всего магний рекомендуется употреблять вместе с кальцием (500-1200 мг в день) и витамином D (2,5 мкг в день).

  • Цинк. Так же, как и магний укрепляет волосковые клетки кортиева органа, находящегося внутри ушной улитки. Фактически, он делает их более устойчивыми к восприятию громких звуков. Во время проводимых исследований, треть испытуемых, страдающих тиннитусом, почувствовала облегчение благодаря приёму цинка. Рекомендуемая суточная доза — 40 мг.
  • Группа витаминов B. Витамины данной группы обладает полезными свойствами для всего организма, однако, особенное значение имеет его влияние на нервные окончания, отвечающие за здоровый слух человека. Витамины группы B (B1-B12) являются весьма эффективными, когда речь идёт о предотвращении внезапной глухоты у людей, страдающих глубокой потерей слуха.
  • Витамин С. Является незаменимым для организма антиоксидантом, предохраняющим волосковые клетки внутреннего уха от сильного звукового воздействия. Рекомендуемая суточная доза — 1-3 г.

  • Антиоксиданты. Представляют собой своеобразный щит для предохранения наших ушей от влияния токсинов и инфекций.
  • Кофермент Q (Co-enzyme Q10). Имеет схожие с витамином Е свойства. Улучшает кровообращение в органах слуха и предохраняет их от повреждения вследствие гипоксии. Дозировка — 60-320 мг в день.

Для сохранения собственного слуха и предотвращения падения его остроты рекомендуется включить в свою программу питания пищу, богатую антиоксидантами, с низким содержанием соли и сахара. Пейте больше фильтрованной нехлорированной воды, чтобы очищать и питать клетки. Помните, что только строго определённое количество пищи принесёт пользу вашему организму.


Натуральная профилактика тугоухости


Предотвращение той или иной болезни всегда обходится дешевле (и в материальном, и в любом другом выражении), нежели её интенсивное лечение. К тому же, профилактические мероприятия отнимают не так много сил и времени, особенно если ввести их в свой ежедневный сбалансированный ритм жизни 

 

 

 

Ниже приведено несколько способов, которые помогут вам сохранить здоровье органов слуха на долгие годы.

  • Не используйте ватные палочки для ухода за слуховым проходом.
  • Используйте в своём рационе исключительно натуральные продукты, избегая полуфабрикатов.
  • Употребляйте меньше сахара и соли.
  • Не злоупотребляйте мочегонными средствами.
  • Сократите потребление стимуляторов, таких как кофе, алкоголь и сигареты.
  • Не перетруждайте себя изнурительными силовыми упражнениями — займитесь йогой, аэробикой либо обычным бегом в среднем темпе.
  • Избегайте оглушающего шума: выстрелов, ночных клубов, рок-концертов, прослушивания музыки через наушники на большой громкости. Не забывайте про средства защиты слуха.

Считается, что употребление диуретиков (мочегонных) и избыточного количества соли способствует накапливанию в организме токсинов и потере слуха. Старайтесь включать в свой рацион диетическую пищу, а также продукты без консервантов. Сахар также провоцирует  тугоухость: исследования показывают, что люди, страдающие сахарным дибетом, рискуют потерять слух вследствие повреждения нервных окончаний и кровеносных сосудов внутреннего уха. Аутопсия больных диабетом подтверждает данный факт. Для понижения уровня сахара в крови рекомендуем использовать в своём рационе необработанный либо тростниковый сахар.

 

Статья о вакцинации гриппа (открыть);

Рак предстательной железы (открыть);

Рак мол. железы (открыть);

Рак легкого (открыть);

Рак кожи (открыть);

Колоректальный рак (открыть);

Заметка Советы пожилым (открыть);

10 шагов в борьбе против рака (открыть);

Памятка для населения по обезболивающей терапии (открыть)

Основные принципы средиземноморскойдиеты (нажмите чтобы открыть);

Рецепты солнечного настроения  (нажмите чтобы открыть);


Профилактика наркозависимости (нажмите чтобы открыть);


О вреде курения (нажмите чтобы открыть);


Обращайтесь своевременно

 

          Рак толстого кишечника  занимает одно из первых мест по распостраненности среди других злокачественных новообразований. К сожалению, большинство больных обращаются уже в запущенной стадии. Поэтому сегодня каждому пациенту важно знать основные симптомы  колоректального рака:

·         Синдром «малых признаков» - необычная слабость, недомогание, снижение аппетита, раздражительность, нарушение сна.

·         Боли в животе, желудочно-кишечный дискомфорт (тошнота, рвота, отрыжка, вздутие и урчание,  тяжесть в области желудка, чередование запоров и поносов.

·         Патологические выделения – появление крови и слизи в кале.

·          При закупорке просвета кишки возникает его непроходимость, которая сопровождается болями, тошнотой, рвотой, вздутием.

·         При локализации опухоли в правой половине характерно появление анемии, общее недомогание.

 Любой дискомфорт: боли в животе, появление запоров, поноса, немотивированная слабость, особенно у пациентов старше 40 лет, является поводом для обращения к врачу.  Выявление колоректального рака на ранних стадиях позволяет максимально использовать весь спектр современных методов лечения и добиться хороших результатов.

          Кто входит в группу риска? В первую очередь это контингент старше 59 лет, с этого возраста ученые рекомендуют проводить массовые обследования с целью выявления потенциальных больных. А также лица с неблагополучной наследственностью на онкопатологию, любители мясного, больные, страдающие хроническими заболеваниями кишечника.

           Алгоритм обследования включает: осмотр врача-хирурга, пальцевое обследование прямой кишки, колоноскопия (или ретророманоскопия) с биопсией опухоли, ирригография, консультация врача-онколога и др. исследования по показаниям.

           Существуют ли простые лабораторные методы ранней диагностики данной патологии?  Исследование кала на скрытую кровь является наиболее простым методом ранней диагностики рака толстой кишки.  Этот вид обследования входит в объем обязательных обследований при проведении диспансеризации, начиная с 48 лет.

           Профилактикой заболевания раком толстой кишки являются:

·         Рациональное питание с достаточным содержанием клетчатки, витаминов, минералов;

·         Снижение употребления красного мяса, отказ от употребления переработанного мяса (колбасные изделия и копчености);

·         Своевременное выявление и лечение хронических заболеваний кишечника;

·         Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь);

·         Оптимальная двигательная активность, которая способствует активизации кровообращения в брюшной полости;

·         Позитивное мышление (добрый взгляд на мир, отказ от обид, зависти, злости).

·         И конечно же, обязательное прохождение диспансеризации или профосмотров, посещение смотрового кабинета, кабинета врача-хирурга.

Сегодня обследование на колоректальный рак – обычная диагностическая процедура. Ложный стыд здесь неуместен.

 

                                                                                               Копысова Е.В.. зам. гл. врача по ОМР.

 

Разработка и поддержка сайта VICTORY
Обратная связь для ЛПУ